🎯🎯Vì sao chúng ta không nên ăn quá 3 quả trứng/tuần?
-----
Trong 1 quả trứng lớn có khoảng 186mg cholesterol. Lượng này sẽ rất tốt cho cơ thể nếu chúng ta chỉ ăn từ 1 – 2 quả/tuần. Thế nhưng nếu ăn từ 3 quả trở lên thì nó có thể trở thành tác nhaân gây ra nhiều hậu quả khôn lường.
--
Vậy chúng ta nên ăn bao nhiêu trứng thì sẽ tốt cho sức khỏe?
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên ăn trứng theo hàm lượng sau:
+ Với trẻ nhỏ từ 6 – 7 tháng tuổi: Mỗi lần ăn ¼ lòng đỏ trứng gà với bột, ăn 3 lần/tuần.
+ Với trẻ từ 8 – 9 tháng tuổi: Mỗi lần ăn 1 nửa lòng đỏ trứng gà với bột, ăn 3 lần/tuần.
+ Trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi: Nên ăn 1 quả trứng gà/bữa/tuần.
+ Với người trưởng thành: Chỉ nên ăn 3 quả trứng/tuần.
Search